Постоянные небольшие физические упражнения.
медицина, спорт, фитнес, упражнения
Например: при ходьбе наступать на пятку и перекатываясь на носок приподниматься и отталкиваться пальцами. При достаточно динамической хотьбе эффект как от небольшой пробежки, но без напрягов.
Какие вы знаете упражнения такого рода. Техники дыхания при ходьбе. Особенно зимой.
Какими ПРОСТЫМИ упражнениями можно повысит температуру тела, рук например.
"При достаточно динамической хотьбе эффект как от небольшой пробежки, но без напрягов" - здесь все зависит от эффекта которого хотите добиться: для диет -это не так, а вот для борьбы с малоподвижным образом жизни ходьба даже предпочтительнее...
Посмотрите в поиске: упражнения для людей преклонного возраста - это ходьба, лестница, простые наклоны, подтягивания.
Если необходимо развить моторику отдельных частей тела, то соответствующие упражнения на сгибание-разгибание.
