Рубрикатор

RSSсерия 2firmwareбеспроводные сетиземлядиагностикагуглTOEFLЕГЭпозиционированиеупражнения

Какие упражнения следует выполнять для полноценного развития мышц груди?

здоровье, зож, красота, упражнения, тело
Какие упражнения следует выполнять для полноценного развития мышц груди?
смотря какую часть груди ты хочешь развить.
чтобы накачать нижнюю часть, подходят отжимания от пола, отжимания на брусьях с уклоном вперед, жим лёжа на лежанке под углом (голова ниже таза).
чтобы накачать верхнюю часть, подходят жим лёжа с уклоном лежанки (голова выше таза)
чтобы накачать внутреннюю часть груди, надо делать жим лёжа с узким хватом грифа, отжимания с узкой раскладкой рук.
чтобы накачать внешнюю, соответственно жим лежа при широком хвате.

это самые распространённые, есть много экзотических
Вернуться на главную Вернуться в раздел
© 2010 Трофим Задорнов Карта сайта
Hosted by uCoz