Как посчитать сколько калорий сжигается за 1-но отжимание/приседание/пресс

1 калория = 4,1868 джоулей
1 кгс·м = 9,80665 джоулей
Таким образом: 1 кгс·м = 2,3422 калорий.
Другими словами, 2,3422 калорий затрачивается на подъем одного килограмма на один метр.
Дальше, вообще говоря, нужно строить математическую модель Вашего тела, и получать интеграл работы при приседании. Но можно и грубо оценить. Предположим, что корпус у Вас весил 70 кг и поднимаете Вы его на 1 метр.
Получится 70 * 1 * 2,3422 = 164 калории. Короче говоря, одна килокалория за шесть приседаний.